9月25日上午，食品学科与工程学院在食工楼阶梯教室开展了2020级硕士研究生新生入学教育的最后一课――“幸福从心开始——常见校园心理健康调适”心理教育讲座。本次讲座由我校心理健康教育与咨询中心高剑婷老师主讲。

讲座伊始，高老师通过自身经历和幽默的问答，引出本次讲座主题并对心理健康做了全方位解释。引用美国心理学家马斯洛提出的心理健康标准告诉同学们要充分认识与认可自己，树立切合实际的生活目标。接着，介绍了一些常见的研究生心理疾病及其症状：抑郁症、强迫症、恐惧症、厌食症等。面对新到来的研究生生活和科研压力时，当感受到自己的心理出现问题时，应从以下几方面进行干预：第一，正确认识自我，正确认识压力所造成的心理挫折，学会从不用的角度看待问题；第二，调整期待值，脚踏实地，锻炼自己的各项社会技能；第三，建立积极的心理压力调节机制；第四，遇到自己无法排解的压力时，应主动寻求心理咨询，切勿讳疾忌医。

讲座结束后，同学们纷纷表示，这次讲座让大家获益良多。对待心理问题，既要充分重视、及时疏导，又不必过分在意、视之如洪水猛兽。在今后的学习生活中，遇到自己难以解决的困惑、压力时积极进行自我减压，必要时及时寻求外界甚至是专业老师的引导咨询，帮助自己更好地完成研究生学业。